Eenvoudig, puur, mediterraan
Ontdek de kracht van het mediterraan dieet en voel je goed!
De nieuwste recepten
Pompoencake met blauwe bessen en walnoten
Deze pompoencake met blauwe bessen en walnoten bak ik vaak als het buiten...
Pompoen-yoghurtparfait (gezond toetje)
Dat je met pompoen vele kanten op kunt, wordt maar weer eens door dit...
Geroosterd brood met pompoen en walnoot
Een van mijn favoriete pompoenrecepten komt uit ‘Veg! het River Cottage...
Nieuw: pastaworkshops bij jou thuis!
Terug naar de basis, met je handen iets moois creëren en dat in fijn gezelschap. Dat is precies wat je ervaart tijdens een pastaworkshop. Even vertragen, aandacht geven aan wat je maakt, aan jezelf en aan elkaar.
Boek nu een kookworkshop vanaf 5 personen voor een gezellige middag of avond met vrienden, familie of collega’s. Jij zorgt voor de locatie en de deelnemers, ik neem de rest mee: de beste ingrediënten, pastatools, prosecco en een heerlijke huisgemaakte antipasto-borrelplank om samen te delen.
Geen groepje? Geen probleem. Regelmatig organiseer ik ook workshops bij mij thuis nabij Utrecht waar je individueel kunt aanschuiven. Gezellig, leerzaam en lekker!
Het geheim van het mediterraan dieet?
Het is geen korte termijn dieet – het is een manier van leven.
De voordelen van het mediterraan dieet
Het mediterraan dieet is niet alleen smaakvol, maar is voor het 7e jaar op rij door het U.S. News & World Report uitgeroepen tot ’s werelds beste algehele dieet. Het dieet staat bekend om zijn positieve invloed op het voorkomen van hartproblemen, gewrichtsaandoeningen, overgewicht, diabetes en andere gunstige effecten op de gezondheid. Wist je trouwens dat het mediterraan dieet niet alleen gaat over voeding? Lees hier meer over het mediterraan dieet.
Niet ingewikkeld, wel lekker
Het mediterraan dieet is rijk aan verse producten zoals groente, fruit, peulvruchten, noten en zaden en natuurlijk olijfolie! Eet zoveel mogelijk groenten en fruit uit het seizoen en kies zoveel mogelijk voor lokale producten. Urenlang in de keuken staan? Dat is niet nodig. Check deze mediterraan dieet recepten die gezond, snel en eenvoudig te bereiden zijn met alledaagse ingrediënten die je bij de lokale winkel kunt halen.
Gezonde leefstijl op de lange termijn
Zoek je ook een manier die jou helpt om meer energie te krijgen, wat kilo’s kwijt te raken en gewoon wat lekkerder in je vel te zitten? Laat je niet meer verleiden door snelle methodes waarbij groot resultaat op de korte termijn wordt beloofd. Echt effect bereik je alleen door je leefstijl stap voor stap aan te passen. Laat het mediterraan dieet hierbij jouw kompas zijn! Download gratis mijn mini e-book en ontdek dé 6 mediterrane levenslessen die jou helpen om gezonder, slanker en energieker te leven.
Bij Mijn Mediterrane Leefstijl, dé website over het mediterraan dieet, combineer ik wetenschappelijke kennis, praktijkervaring en mijn voorliefde voor het mediterraan dieet. Als halfbloed Italiaanse voel ik me diep verbonden met de mediterrane leefstijl en keuken. Het helpt me om gezond en in balans te leven, ook al is het niet altijd perfect. Mijn passie over het mediterraan dieet, dat wereldwijd wordt beschouwd als een van de gezondste, deel ik graag met jou. Dit doe ik via recepten, artikelen, e-books en pastaworkshops!
Gratis download
6 mediterrane levenslessen
Voor een gezonder, slanker en energieker leven
Niet voor even, maar een leven lang.
Download ‘m gratis en start vandaag met jouw dolce vita!
Wil je starten met het mediterraan dieet?
Bestel nu jouw e-book:
“Starten met het mediterraan dieet: jouw gids voor succes”
- Ontdek de voordelen van het mediterraan dieet voor meer energie en een gezonder leven.
- Leer hoe je het dieet makkelijk in je dagelijkse routine kunt integreren.
- Zeg vaarwel tegen calorieën tellen – geniet van voedzame maaltijden.
- Met 50+ recepten voor ontbijt, lunch en diner
- Maak het mediterrane dieet een blijvend onderdeel van je levensstijl.
Artikelen over het mediterraan dieet
5 Gezonde familierecepten voor makkelijk en kindvriendelijk avondeten
Als je een gezin hebt, herken je dit vast: elke dag weer die vraag “Wat...
De onverwachte waarheid achter het mediterraan dieet
Laatst luisterde ik naar een aflevering van een Italiaanse podcast* waarin...
10x Mediterraan dieet lunch ideeën
Lunchen ziet er in mediterrane landen vaak nét even anders uit dan wat we...
Gezondheid is maatwerk – Belangrijk is om te doen wat bij jou past en te ontdekken wat werkt voor jou. Dan kost de verandering minder moeite en kan het makkelijker onderdeel worden van je leven.
Goed eten, niet afzien – Door het eten van volwaardige voeding en met een eetpatroon dat in balans is, bereik en behoud je een gezond gewicht. Daarin is ook ruimte voor ‘lekkers’ 😉 Niet afzien, maar genieten!
Gericht op gedragsverandering – Door jezelf stap voor stap nieuwe gewoontes aan te leren, worden deze vanzelf onderdeel van je leven.
Wetenschap & gezond verstand – Gezondheid wordt benaderd vanuit een wetenschappelijke kant met gezond verstand als raadgever.
Holistisch – Je gezondheid wordt niet bepaald door één aspect, maar door een samenspel tussen body, mind en spirit. Werken aan je gezondheid, betekent dus dat er niet één onderdeel wordt uitgepikt, maar naar het geheel wordt gekeken.